概述：CVS是一个C/S系统，多个开发人员通过一个中心版本控制系统来记录文件版本，从而达到保证文件同步的目的。

       CVS服务器（文件版本库）
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（版 本 同 步）
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开发者1  开发者2   开发者3

以下是本文主要内容：开发人员可以主要挑选2, 6看就可以了，CVS的管理员则更需要懂的更多一些

1. CVS环境初始化：CVS环境的搭建                                          管理员
2. CVS的日常使用：日常开发中最常用的CVS命令，              开发人员      管理员
3. CVS的分支开发：项目按照不同进度和目标并发进行                         管理员
4. CVS的用户认证：通过SSH的远程用户认证，安全，简单                      管理员
5. CVSWEB：CVS的WEB访问界面大大提高代码版本比较的效率                    管理员
6. CVS TAG：将$Id$加入代码注释中，方便开发过程的跟踪       开发人员
7. CVS vs VSS: CVS和Virsual SourceSafe的比较

一个系统20%的功能往往能够满足80%的需求，CVS也不例外，以下是CVS最常用的功能，可能用到的还不到它全部命令选项的10%，更多的功能请在实际应用过程中体会，学习过程中应该是用多少，学多少，用到了再学也不迟。

CVS环境初始化
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环境设置：指定CVS库的路径CVSROOT
tcsh
setenv CVSROOT /path/to/cvsroot
bash
CVSROOT=/path/to/cvsroot ; export CVSROOT

后面还提到远程CVS服务器的设置：
CVSROOT=:ext:$USER@test.server.address#port:/path/to/cvsroot CVS_RSH=ssh; export CVSROOT CVS_RSH

初始化：CVS版本库的初始化。
cvs init

一个项目的首次导入
cvs import -m "write some comments here" project_name vendor_tag release_tag
执行后：会将所有源文件及目录导入到/path/to/cvsroot/project_name目录下
vender_tag: 开发商标记
release_tag: 版本发布标记

项目导出：将代码从CVS库里导出
cvs checkout project_name
cvs 将创建project_name目录，并将最新版本的源代码导出到相应目录中。这个checkout和Virvual SourceSafe中的check out不是一个概念，相对于Virvual SourceSafe的check out是cvs update， check in是cvs commit。

CVS的日常使用  
=============

注意：第一次导出以后，就不是通过cvs checkout来同步文件了，而是要进入刚才cvs checkout project_name导出的project_name目录下进行具体文件的版本同步（添加，修改，删除）操作。

将文件同步到最新的版本：
cvs update
不制定文件名，cvs将同步所有子目录下的文件，也可以制定某个文件名/目录进行同步
cvs update file_name
最好每天开始工作前或将自己的工作导入到CVS库里前都要做一次，并养成“先同步 后修改”的习惯，和Virvual SourceSafe不同，CVS里没有文件锁定的概念，所有的冲突是在commit之前解决，如果你修改过程中，有其他人修改并commit到了CVS库中，CVS会通知你文件冲突，并自动将冲突部分用
>>>>>>
content on cvs server
<<<<<<
content in your file
>>>>>>
标记出来，由你确认冲突内容的取舍。
版本冲突一般是在多个人修改一个文件造成的，但这种项目管理上的问题不应该指望由CVS来解决。

确认修改写入到CVS库里：
cvs commit -m "write some comments here" file_name

注意：CVS的很多动作都是通过cvs commit进行最后确认并修改的，最好每次只修改一个文件。在确认的前，还需要用户填写修改注释，以帮助其他开发人员了解修改的原因。如果不用写-m "comments"而直接确认`cvs commit file_name` 的话，cvs会自动调用系统缺省的文字编辑器(一般是vi)要求你写入注释。
注释的质量很重要：所以不仅必须要写，而且必须写一些比较有意义的内容：以方便其他开发人员能够很好的理解
不好的注释，很难让其他的开发人员快速的理解：比如： -m "bug fixed" 甚至 -m ""
好的注释，甚至可以用中文: -m "在用户注册过程中加入了Email地址校验"

修改某个版本注释：每次只确认一个文件到CVS库里是一个很好的习惯，但难免有时候忘了指定文件名，把多个文件以同样注释commit到CVS库里了，以下命令可以允许你修改某个文件某个版本的注释：
cvs admin -m 1.3:"write some comments here" file_name

添加文件
创建好新文件后，比如：touch new_file
cvs add new_file
注意：对于图片，Word文档等非纯文本的项目，需要使用cvs add -b选项，否则有可能出现文件被破坏的情况
比如：cvs add -kb new_file.gif
然后确认修改并注释
cvs ci -m "write some comments here"

删除文件：
将某个源文件物理删除后，比如：rm file_name
cvs rm file_name
然后确认修改并注释
cvs ci -m "write some comments here"
以上面前2步合并的方法为：
cvs rm -f file_name
cvs ci -m "why delete file"

注意：很多cvs命令都有缩写形式：commit=>ci; update=>up; checkout=>co; remove=>rm;

添加目录：
cvs add dir_name

查看修改历史：cvs log file_name
cvs history file_name

查看当前文件不同版本的区别
cvs diff -r1.3 -r1.5 file_name
查看当前文件（可能已经修改了）和库中相应文件的区别
cvs diff file_name
cvs的web界面提供了更方便的定位文件修改和比较版本区别的方法，具体安装设置请看后面的cvsweb使用

正确的通过CVS恢复旧版本的方法：
如果用cvs update -r1.2 file.name
这个命令是给file.name加一个STICK TAG： "1.2" ，虽然你的本意只是想将它恢复到1.2版本
正确的恢复版本的方法是：cvs update -p -r1.2 file_name >file_name
如果不小心已经加成STICK TAG的话：用cvs update -A 解决

移动文件：文件重命名
cvs里没有cvs move或cvs rename，因为这两个操作是先cvs remove old_file_name，然后cvs add new_file_name实现的。

删除，移动目录：
最方便的方法是让管理员直接移动，删除CVSROOT里相应目录（因为CVS一个项目下的子目录都是独立的，移动到$CVSROOT目录下都可以作为新的独立项目：好比一颗树，其实砍下任意一枝都能独立存活），对目录进行了修改后，要求其开发人员重新导出项目cvs checkout project_name 或者用cvs update -dP同步。

CVS Branch：项目多分支同步开发
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确认版本里程碑：多个文件各自版本号不一样，项目到一定阶段，可以给所有文件统一指定一个阶段里程碑版本号，方便以后按照这个阶段里程碑版本号导出项目，同时也是项目的多个分支开发的基础。
cvs tag release_1_0

开始一个新的里程碑：
cvs commit -r 2 标记所有文件开始进入2.x的开发

注意：CVS里的revsion和软件包的发布版本可以没有直接的关系。但所有文件使用和发布版本一致的版本号比较有助于维护。

在开发项目的2.x版本的时候发现1.x有问题，但2.x又不敢用，则从先前标记的里程碑：release_1_0导出一个分支release_1_0_patch
cvs rtag -b -r release_1_0 release_1_0_patch proj_dir

一些人先在另外一个目录下导出release_1_0_patch这个分支：解决1.0中的紧急问题，
cvs checkout -r release_1_0_patch
而其他人员仍旧在项目的主干分支2.x上开发

在release_1_0_patch上修正错误后，标记一个1.0的错误修正版本号
cvs tag release_1_0_patch_1

如果2.0认为这些错误修改在2.0里也需要，也可以在2.0的开发目录下合并release_1_0_patch_1中的修改到当前代码中：
cvs update -j release_1_0_patch_1

CVS的远程认证：通过SSH远程访问CVS
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使用cvs本身的远程认证很麻烦,需要定义服务器和用户组，用户名，设置密码等，而且不安全，因此和系统本地帐号认证并通过SSH传输是比较好的办法，通过在客户机的/etc/profile里设置一下内容：
CVSROOT=:ext:$USER@test.server.address#port:/path/to/cvsroot CVS_RSH=ssh; export CVSROOT CVS_RSH
所有客户机所有本地用户都可以映射到CVS服务器相应同名帐号了。

如果CVS所在服务器的SSH端口不在缺省的22，或者和客户端与CVS服务器端SSH缺省端口不一致，有时候设置了：
:ext:$USER@test.server.address#port:/path/to/cvsroot 

仍然不行，比如有以下错误信息：
ssh: test.server.address#port: Name or service not known
cvs [checkout aborted]: end of file from server (consult above messages if any)

解决的方法是做一个脚本指定端口转向（不能使用alias，会出找不到文件错误）：
创建一个/usr/bin/ssh_cvs文件：
#!/usr/bin/sh
/path/to/ssh -p 34567 "$@"
然后：chmod +x /usr/bin/ssh_cvs
并CVS_RSH=ssh_cvs; export CVS_RSH

注意：port是指相应服务器SSH的端口，不是cvs pserver的端口

CVSWEB：提高程序员比较文件修改效率
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CVSWEB就是CVS的WEB界面，可以大大提高程序员定位修改的效率:
使用的样例可以看：http://www.freebsd.org/cgi/cvsweb.cgi

CVSWEB的下载：CVSWEB从最初的版本已经演化出很多功能界面更丰富的版本，这个是个人感觉觉得安装设置比较方便的：
http://www.spaghetti-code.de/software/linux/cvsweb/

下载解包：
tar zxf cvsweb.tgz
把配置文件cvsweb.conf放到安全的地方（比如和apache的配置放在同一个目录下），
修改：cvsweb.cgi让CGI找到配置文件：
$config = $ENV{'CVSWEB_CONFIG'} || '/path/to/apache/conf/cvsweb.conf';

转到/path/to/apache/conf下并修改cvsweb.conf：

1. 修改CVSROOT路径设置：
   %CVSROOT = (
   'Development' => '/path/to/cvsroot', #<==修改指向本地的CVSROOT
   );
2. 缺省不显示已经删除的文档：
   "hideattic" => "1",#<==缺省不显示已经删除的文档
3. 在配置文件cvsweb.conf中还可以定制页头的描述信息，你可以修改$long_intro成你需要的文字

CVSWEB可不能随便开放给所有用户，因此需要使用WEB用户认证：
先生成 passwd:
/path/to/apache/bin/htpasswd -c cvsweb.passwd user

修改httpd.conf: 增加
<Directory "/path/to/apache/cgi-bin/cvsweb/">
AuthName "CVS Authorization"
AuthType Basic
AuthUserFile /path/to/cvsweb.passwd
require valid-user
</Directory>

CVS TAGS: who? when?
====================

将$Id$ 加在程序文件开头的注释里是一个很好的习惯，cvs能够自动解释更新其中的内容成：file_name version time user_name 的格式，比如：cvs_card.txt,v 1.1 2002/04/05 04:24:12 chedong Exp，可以这些信息了解文件的最后修改人和修改时间

几个常用的缺省文件：
default.php
<?php
/*
* Copyright (c) 2002 Company Name.
* $Header$
*/

?>

====================================
Default.java: 注意文件头一般注释用 /* 开始 JAVADOC注释用 /** 开始的区别
/*
* Copyright (c) 2002 Company Name.
* $Header$
*/

package com.netease;

import java.io;

/**
* comments here
*/
public class Default {
    /**
    *
    * @param
    * @return
    */
    public toString() {

    }
}

====================================
default.pl:
#!/usr/bin/perl -w
# Copyright (c) 2002 Company Name.
# $Header$

# file comments here

use strict;

CVS vs VSS　
===========

CVS没有文件锁定模式，VSS在check out同时，同时记录了文件被导出者锁定。

CVS是update commit， VSS是check out check in

在CVS中，标记自动更新功能缺省是打开的，这样也带来一个潜在的问题，就是不用-kb方式添加binary文件的话在cvs自动更新时可能会导致文件失效。

Virsual SourceSafe中这个功能称之为Keyword Explaination，缺省是关闭的，需要通过OPITION打开，并指定需要进行源文件关键词扫描的类型：*.txt,*.java,*.html...

对于Virsual SourceSafe和CVS都通用的TAG有：
$Header$
$Author$
$Date$
$Revision$

尽量使用通用的关键词保证代码在CVS和VSS都能方便的跟踪。

相关资源：

CVS HOME：
http://www.cvshome.org

CVS FAQ：
http://www.loria.fr/~molli/cvs-index.html

相关网站:
http://directory.google.com/Top/Computers/Software/Configuration_Management/Tools/Concurrent_Versions_System/

CVS 免费书:
http://cvsbook.red-bean.com/

CVS 命令的速查卡片：
http://www.refcards.com/about/cvs.html

目标：
本文主要介绍如何定义实体的主、次标识符。

一、标识符
标识符是实体中一个或多个属性的集合，可用来唯一标识实体中的一个实例。要强调的是，CDM中的标识符等价于PDM中的主键或候选键。
每个实体都必须至少有一个标识符。如果实体只有一个标识符，则它为实体的主标识符。如果实体有多个标识符，则其中一个被指定为主标识符，其余的标识符就是次标识符了。

二、如果定义主、次标识符
1）选择某个实体双击弹出实体的属性对话框。在Identifiers选项卡上可以进行实体标识符的定义。如下图所示



2）选择第一行“主标识符”，点击属性按钮或双击第一行“主标识符”，弹出属性对话框，如图所示

3）选择"Attributes"选项卡，再点击“Add Attributes”工具，弹出如图所示窗口，选择某个属性作为标识符就行了。

2）在上图所示窗口中，点击插入属性按钮，弹出属性对话框，如下图所示。

注意：这里涉及到域的概念，即一种标准的数据结构，它可应用至数据项或实体的属性上。在以下的教程中将另立章节详细说明。

通常人们先将现实世界抽象为概念世界，然后再将概念世界转为机器世界。换句话说，就是先将现实世界中的客观对象抽象为实体(Entity)和联系 (Relationship),它并不依赖于具体的计算机系统或某个DBMS系统，这种模型就是我们所说的CDM;然后再将CDM转换为计算机上某个 DBMS所支持的数据模型，这样的模型就是物理数据模型,即PDM。

CDM是一组严格定义的模型元素的集合，这些模型元素精确地描述了系统的静态特性、动态特性以及完整性约束条件等，其中包括了数据结构、数据操作和完整性约束三部分。
1）数据结构表达为实体和属性;
2）数据操作表达为实体中的记录的插入、删除、修改、查询等操作;
3）完整性约束表达为数据的自身完整性约束（如数据类型、检查、规则等）和数据间的参照完整性约束（如联系、继承联系等）;

二、实体、属性及标识符的定义
实体（Entity），也称为实例，对应现实世界中可区别于其他对象的“事件”或“事物”。例如，学校中的每个学生，医院中的每个手术。
每个实体都有用来描述实体特征的一组性质，称之为属性，一个实体由若干个属性来描述。如学生实体可由学号、姓名、性别、出生年月、所在系别、入学年份等属性组成。

实体集（Entity Set）是具体相同类型及相同性质实体的集合。例如学校所有学生的集合可定义为“学生”实体集，“学生”实体集中的每个实体均具有学号、姓名、性别、出生年月、所在系别、入学年份等性质。

实体类型（Entity Type）是实体集中每个实体所具有的共同性质的集合，例如“患者”实体类型为：患者｛门诊号，姓名，性别，年龄，身份证号.............｝。实体是实体类型的一个实例，在含义明确的情况下，实体、实体类型通常互换使用。

实体类型中的每个实体包含唯一标识它的一个或一组属性，这些属性称为实体类型的标识符（Identifier），如“学号”是学生实体类型的标识符，“姓名”、“出生日期”、“信址”共同组成“公民”实体类型的标识符。

有些实体类型可以有几组属性充当标识符，选定其中一组属性作为实体类型的主标识符，其他的作为次标识符。
三、实体、属性及标识符的表达

1.添加管理员：
grant all privileges on *.* to root@IP identified by ‘密码’;
flush privileges;  ///刷新数据库

2.查看环境变量
show variables

3.显示所有数据库和库里的所有表
show databases
show tables

4.数据库复制相关master/slave
show master status
show slave status
load data from master （从master同步数据，慎用，执行时master数据库会被锁住）
slave start
slave stop
flash logs（截断日志）

5.显示当前操作
show processlist

6 备份和恢复
/usr/local/mysql/bin/mysqldump -uroot -p linux > /root/linux.sql  备份
/usr/local/mysql/bin/mysql -uroot -p linux < /home/beinan/linuxsir031130.sql

如果要备份某个数据库中某个表为

/usr/local/mysql/bin/mysqldump -uroot -p linux table > /root/linux.sql

7 查找某个表

show tables like '%table%';

8 显示创建某个表的语句

show create table table_name; 

9 导入本地文件到pet数据库中

LOAD DATA INFILE '/work/document/database/pet.txt' INTO TABLE pet;
导入pet.txt到pet表中，pet.txt各字段用tab分割

10 清空表中数据保留字段truncate pet;

11 其他

 select name,birth,curdate(), (year (curdate())-year(birth))-(right(curdate(),5)<right(birth,5)) as age from pet;
此处,YEAR()提取日期的年部分,RIGHT()提取日期的MM-DD (日历年)部分的最右面5个字符。比
较MM-DD值的表达式部分的值一般为1或0,如果CURDATE()的年比birth的年早,则年份应减去1。
整个表达式有些难懂,使用alias (age)来使输出的列标记更有意义。

select name,birth from pet where month(birth) = month(date_add(curdate(),interval 1 month));
找出下个月生日的动物

select * from menagerie.pet where name like '%fy';
查找menagerie数据库中pet表中name以fy结尾的

update pet set birth='1989-08-31' where name='Bowser';
更新

create table pet (name VARCHAR(20),owner VARCHAR(20), species VARCHAR(20),sex CHAR(1),birth DATE,death DATE);
创建表

select version();
查询数据库当前版本

select name,species,birth from pet order by species,birth desc;
排序（desc降序，默认升序）

select * from pet where (species='cat' and sex='m') or (species='dog' and sex='f');
查询

show variables like "have_%";
show grants for root@'localhost';
查看root权限
select id from information_schema.processlist where user= '你的用户名';
查看用户名名下所有进程ID
SHOW TABLE STATUS FROM test LIKE 'customers'；
显示customers表的状态。显示引擎

Java代码

1. @Documented  
2. @Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)  
3. @Target(ElementType.ANNOTATION_TYPE)  
4. public @interface Target {  
5.    ElementType[] value();  
6. }  

   @Documented
   @Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)
   @Target(ElementType.ANNOTATION_TYPE)
   public @interface Target {
      ElementType[] value();
   }

Java代码

1. @Documented  
2. @Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)  
3. @Target(ElementType.ANNOTATION_TYPE)  
4. public @interface Retention {  
5.    RetentionPolicy value();  
6. }  

   @Documented
   @Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)
   @Target(ElementType.ANNOTATION_TYPE)
   public @interface Retention {
      RetentionPolicy value();
   }

Java代码

1. public enum RetentionPolicy {  
2.  SOURCE,  
3.  CLASS,  
4.  RUNTIME  
5. }  

    public enum RetentionPolicy {
     SOURCE,
     CLASS,
     RUNTIME
    }

Java代码

1. public enum ElementType {  
2.  TYPE, FIELD, METHOD, PARAMETER, CONSTRUCTOR,  
3.  LOCAL_VARIABLE, ANNOTATION_TYPE,PACKAGE  
4. }  

   public enum ElementType {
    TYPE, FIELD, METHOD, PARAMETER, CONSTRUCTOR,
    LOCAL_VARIABLE, ANNOTATION_TYPE,PACKAGE
   }

   package lighter.javaeye.com;

   import java.lang.annotation.Documented;
   import java.lang.annotation.ElementType;
   import java.lang.annotation.Retention;
   import java.lang.annotation.RetentionPolicy;
   import java.lang.annotation.Target;

   @Target(ElementType.TYPE)
   @Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)
   @Documented
   public @interface Description {
       String value();
   }

   package lighter.javaeye.com;

   import java.lang.annotation.Documented;
   import java.lang.annotation.ElementType;
   import java.lang.annotation.Retention;
   import java.lang.annotation.RetentionPolicy;
   import java.lang.annotation.Target;

    //注意这里的@Target与@Description里的不同,参数成员也不同
   @Target(ElementType.METHOD)
   @Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)
   @Documented
   public @interface Name {
       String originate();
       String community();
   }

package lighter.javaeye.com;

@Description("javaeye,做最棒的软件开发交流社区")
public class JavaEyer {
	@Name(originate="创始人:robbin",community="javaEye")
	public String getName()
	{
		return null;
	}
	
	@Name(originate="创始人:江南白衣",community="springside")
	public String getName2()
	{
		return "借用两位的id一用,写这一个例子,请见谅!";
	}
}

 package lighter.javaeye.com;

  import java.lang.reflect.Method;
  import java.util.HashSet;
  import java.util.Set;

  public class TestAnnotation {
	/**
	 * author lighter
	 * 说明:具体关天Annotation的API的用法请参见javaDoc文档
	 */
       public static void main(String[] args) throws Exception {
       String  CLASS_NAME = "lighter.javaeye.com.JavaEyer";
       Class  test = Class.forName(CLASS_NAME);
       Method[] method = test.getMethods();
       boolean flag = test.isAnnotationPresent(Description.class);
        if(flag)
        {
        	Description des = (Description)test.getAnnotation(Description.class);
        	System.out.println("描述:"+des.value());
        	System.out.println("-----------------");
        }
        
        //把JavaEyer这一类有利用到@Name的全部方法保存到Set中去
        Set<Method> set = new HashSet<Method>();
        for(int i=0;i<method.length;i++)
        {
        	boolean otherFlag = method[i].isAnnotationPresent(Name.class);
        	if(otherFlag) set.add(method[i]);
        }
        for(Method m: set)
        {
        	Name name = m.getAnnotation(Name.class);
        	System.out.println(name.originate());
        	System.out.println("创建的社区:"+name.community());
        }
     }
}

为了保持最坐的健康状态,一天最好能够吃20~30种不同的食物. 可是对于忙碌的我们来说,这似乎太难了!
其实,有一个更简单的方法可以帮到我们.

那就是挑选取些营养密集型的食物.因为这些食物所含的营养素都有非常丰富和全面.这样,即使没有时间打理饮食的我们也能轻松保持营养均衡.

主食类

1 黄豆
营养营养非常丰富,富含优质的蛋白质和多种维生素、矿物质，有助于预防骨质疏松，降低罹患乳腺癌的风险；而且黄豆有低脂肪、低热量的特点，轻轻松松就能控制体重和血糖。
* 聪明：黄豆中含有丰富的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，从页提高记忆力；黄豆中的植物蛋白能够直接帮助大脑从容应对复杂的智力活动。
* 美颜：黄豆中有一种类似异黄酮的植物雌激素，有类似雌激素的美容作用，但是却没有雌激素的副作用；黄豆做成的豆瓣酱还富有含亚油酸，能够掏黑色素的生成，因此有美白的神奇功效。
* 营养点兵：小小的黄豆富含植物蛋白，囊括10种维生素，而且维生素B6、泛酸、烟酸的会含量都比较高；黄豆还含有10余种矿物质元素，钾元素友其丰富。
* 最佳食用：吃黄豆最营养的方式就是喝豆浆，容易消化吸收。当然，自己用豆浆机制做的黄豆浆是上上品。豆浆最好是餐前或者就餐的时候喝，吸收的效果更好，而且还容易产生饱腹感。

2 燕麦
富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维β-葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天的充沛精力，保证健康的同时更能提代持久能量。
* 降胆固醇：燕麦是谷物中惟一含水量有皂甙素的作物，可以调节器节人体的肠胃功能，降低胆固醇。
* 营养点兵： 燕麦的"好"脂肪会计师是所有粮食作物中最多的,蛋白质和膳食纤维含量比大米、玉米还高出两倍；此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸待，可以改善血液循环、缓解工作带来的压力；它含有的钙、磷、铁、锌、锰等到矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
* 最佳食用：方便又简单的牛奶燕麦饮是燕麦的经典食用方法，营养更加全面。只要加水把燕麦片煮开然后加和牛奶即可，也可以根据个人口味煮进一个蛋花，并且加一点糖。燕麦做早餐是最合适不过的了，不仅能快递提供能量，丰富的纤维素还能让你一整天都不容易饿。
  
肉食类

3 鱼肉
含有许多人体必需的不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病的发生。此外，鱼肉中所含蛋白质的氨基酸构成比与人体非常接近，各类营养素的吸收率和利用率比较高。
* 不发胖：畜肉中的饱和脂肪酸容易让人发胖，而鱼肉中的不饱和脂肪酸，可以抵消饱和脂肪酸，降低血脂，帮你做到多吃也不胖。
* 营养点兵：鱼肉含人体所需要的营养素极为丰富，而且易于消化吸收。鱼肉中的蛋白质远远高于红肉类和蛋类；无机盐含量也非常丰富，尤其是碘的含量极高，比畜肉高出10~50倍，海产鱼每千克含碘量约为500~1000微克，淡水鱼约为50~100微克。
* 最佳食用：深海鱼，如三文鱼可以直接生吃；而对于淡水鱼和普通海鱼来产，还是做熟吃更加安全。鱼的烹饪方法很多，相对来说，煲汤会得到更多的营养，因为我们会将鱼肉和汤都吃进肚子里。午餐的时候吃鱼是最合适不过的了，能让你保持充沛的精力，也不容易囤积脂肪。晚上就尽量不要吃鱼了，因为它所含的丰富的B族维生素会让你处于兴奋状态，影响入眠。

蔬果类

4 菠菜
是名副其实的“蔬菜之王”，因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等食物的总合。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K。
* 安神：菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，让你保持心情平和。
* 营养点兵：菠菜的营养价值极高，每500克菠菜中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋；菠菜中的维生素A含量比胡萝卜还多；维生素C含量是番茄的3倍；而且菠菜中还含有丰富的B族维生素和大量的β-胡萝卜素；菠菜也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源。
* 最佳食用：菠菜中的草酸含量比较同，会影响钙的吸收，因此食用菠菜最好先用水焯过，破坏掉草酸，再享用菠菜的营养和美味。

5红薯
营养极为丰富，多次被权威机构评为最佳蔬菜，被专家称为药食兼用的健康食品，能改善亚健康，抵御癌症，还能减肥呢。
* 排毒：含有大量膳食纤维，能增加肠道蠕动，通便排毒。
* 营养点兵：含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素(A、B、C、E)以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被称为营养最均衡的保健食品。
* 最佳食用：红薯中的淀粉不经高温难以消化，所以一定要蒸煮透再食用。

6 南瓜
钴的含量是其他任何蔬菜都不可相比的，有助于防治糖尿病；它含有的果胶则能减肥。
* 防晒：南瓜中的胡萝卜素和其他植物化学物质，可以有效抵抗氧化效应，增强皮肤的抵搞力，防止晒伤。
* 营养点兵：维生素含量极高，尤其是胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C。皮外，它还含有一定量的铁和磷，对维护身体正常的生理功能盍有重要的作用。
* 最佳食用：南瓜有很多吃法，蒸、煮、炒、炸都可以完成一道健康又美味的菜品。可以和肉类一同烹调，也可以和米饭一起蒸，还可以单独做成香甜的主食南瓜饼，都能发挥其营养优势。

7柑橘
品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。
* 留住青春：可以提供人体必需的维生素A、维生素C等，能够维持健康活力，有效预防衰老。
* 营养点兵：柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养万分。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，而橘皮中的维生素C的含量比果肉中的还要多，维生素C能提高免疫力，还能使皮肤细腻有弹性。

8蓝莓
是高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的水果，营养价值远高于苹果、葡萄等水果。
* 保持大脑年轻：蓝莓的搞氧化能力非同小可，多吃蓝莓能增强大脑神经元的活性，使注意力更集中。
* 营养点兵：每100克蓝莓鲜果中蛋白质400~700毫克、脂肪500~600毫克、维生素A高达81~100国际单位，其他维生素也都高于其它水果；蓝莓中的微量元素含量也很高，钙、磷、镁、锌、铁等等都是蓝莓的拿手营养。

小食类

9 低脂酸奶
牛奶发酵制成的酸奶不仅具有牛奶的全部营养，而且变得更加容易吸收。
* 免疫：酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌会分泌对人体健康有益的物质，有效提高人的免疫能力。
* 营养点兵：低脂酸奶的热量很低，但是含有丰富的蛋白质和维生素，还含有视黄醇、核黄素、尼克酸、钙、磷、钾。
最佳食用：酸奶最适合于饭后食用在上午10点或者下午三四点钟的时候加餐也不错，能帮你迅速产生饱腹感。

10 大杏仁
是一种容易产生饱足感的轻松小食。一把大杏仁约28克，可提供丰富的蛋白质和膳食纤维，同时富含类黄酮抗氧化剂，还是维生素E和矿物质镁的极好来源。大杏仁也能够提供单不饱和脂肪酸、钾、钙、磷和铁等营养物质，是当之无愧的全能冠军。
* 减肥：大杏仁能使人产生饱腹感、减少其他食物的摄入，从而保持体重稳定。此外，大杏仁中的部分脂肪是不易被消化吸收的，吃大杏仁时实际吸收的热量比食物标签中列出的热量低得多，所以不必担心这种零食本身会导致肥胖。
* 营养点兵：一把大杏仁就含有蛋白质6克，膳食纤维3.3克，维生素E7.3毫克，钙70毫克，镁78毫克，钾206毫克。
* 最佳食用：最好在下午4点之前食用，而每天一小把的量是最适合的，热量刚刚好，不用担心发胖的问题。

11 巧克力
是能量和营养密集的食物，适当不会引起肥胖，还能保持身材。
* 快乐：含有丰富的苯乙胺，能刺激大脑分泌多巴胺和脑啡肽，使人产生陶醉和快乐的感觉，是很好的“快乐食品”。
* 营养点兵：巧克力中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等，对牙齿的珐琅质很有好处，其中的苯乙胺和镁能抗忧郁、调节情绪。
* 最佳食用：最好多选取择黑巧克力，因为它的可可成分最高，营养价值最高，热量最低。巧克力的热量比较高，所以每天食用最好不要超过100克。

12 奶酪
与酸奶一样，都是通过发酵来制作的，也都含对人体有益的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶高，营养价值也更加丰富。
* 护眼：奶酪的维生素A含量很丰富，能很好地帮我们保护眼睛。
* 营养点兵：奶酪是浓缩的牛奶，平均10公斤的牛奶才能浓缩出1公斤奶酪，所以，奶酪含有的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素都极为丰富。而钙的含量更是居乳制品之首，是牛奶的6倍！
* 最佳食用：可以切成小块，用蔬菜卷着吃，也可以配上红酒直接食用或是泡在奶茶中食用。天凉的时候，还可以用它制作奶酪炎锅。  

灌输完毕~~       

Ant的概念
可能有些读者并不连接什么是Ant以及入可使用它，但只要使用通过Linux系统得读者，应该知道

make这个命令。当编译Linux内核及一些软件的源程序时，经常要用这个命令。Make命令其实就

是一个项目管理工具，而Ant所实现功能与此类似。像make，gnumake和nmake这些编译工具都有

一定的缺陷，但是Ant却克服了这些工具的缺陷。最初Ant开发者在开发跨平台的应用时，用样也

是基于这些缺陷对Ant做了更好的设计。

Ant 与 makefile
Makefile有一些不足之处，比如很多人都会碰到的烦人的Tab问题。最初的Ant开发者多次强调”

只是我在Tab前面加了一个空格，所以我的命令就不能执行”。有一些工具在一定程度上解决了

这个问题，但还是有很多其他的问题。Ant则与一般基于命令的工具有所不同，它是Java类的扩

展。Ant运行需要的XML格式的文件不是Shell命令文件。它是由一个Project组成的，而一个

Project又可分成可多target，target再细分又分成很多task，每一个task都是通过一个实现特

定接口的java类来完成的。

Ant的优点

Ant是Apache软件基金会JAKARTA目录中的一个子项目，它有以下的优点。
跨平台性。Ant是存Java语言编写的，所示具有很好的跨平台性。
操作简单。Ant是由一个内置任务和可选任务组成的。Ant运行时需要一个XML文件(构建文件)。

Ant通过调用target树，就可以执行各种task。每个task实现了特定接口对象。由于Ant构建文件

时XML格式的文件，所以和容易维护和书写，而且结构很清晰。
Ant可以集成到开发环境中。由于Ant的跨平台性和操作简单的特点，它很容易集成到一些开发环

境中去。

Ant 开发

Ant的构建文件
当开始一个新的项目时，首先应该编写Ant构建文件。构建文件定义了构建过程，并被团队开发

中每个人使用。Ant构建文件默认命名为build.xml，也可以取其他的名字。只不过在运行的时候

把这个命名当作参数传给Ant。构建文件可以放在任何的位置。一般做法是放在项目顶层目录中

，这样可以保持项目的简洁和清晰。下面是一个典型的项目层次结构。
(1) src存放文件。
(2) class存放编译后的文件。
(3) lib存放第三方JAR包。
(4) dist存放打包，发布以后的代码。
Ant构建文件是XML文件。每个构建文件定义一个唯一的项目(Project元素)。每个项目下可以定

义很多目标(target元素)，这些目标之间可以有依赖关系。当执行这类目标时，需要执行他们所

依赖的目标。
每个目标中可以定义多个任务，目标中还定义了所要执行的任务序列。Ant在构建目标时必须调

用所定义的任务。任务定义了Ant实际执行的命令。Ant中的任务可以为3类。
（1） 核心任务。核心任务是Ant自带的任务。
（2） 可选任务。可选任务实来自第三方的任务，因此需要一个附加的JAR文件。
（3） 用户自定义的任务。用户自定义的任务实用户自己开发的任务。
1.<project>标签
  每个构建文件对应一个项目。<project>标签时构建文件的根标签。它可以有多个内在属性，

就如代码中所示，其各个属性的含义分别如下。
(1) default表示默认的运行目标，这个属性是必须的。
(2) basedir表示项目的基准目录。
(3) name表示项目名。
(4) description表示项目的描述。
每个构建文件都对应于一个项目，但是大型项目经常包含大量的子项目，每一个子项目都可以有

自己的构建文件。

2.<target>标签
一个项目标签下可以有一个或多个target标签。一个target标签可以依赖其他的target标签。例

如，有一个target用于编译程序，另一个target用于声称可执行文件。在生成可执行文件之前必

须先编译该文件，因策可执行文件的target依赖于编译程序的target。Target的所有属性如下。
(1).name表示标明，这个属性是必须的。
(2).depends表示依赖的目标。
(3)if表示仅当属性设置时才执行。
(4)unless表示当属性没有设置时才执行。
(5)description表示项目的描述。
Ant的depends属性指定了target的执行顺序。Ant会依照depends属性中target出现顺序依次执行

每个target。在执行之前，首先需要执行它所依赖的target。程序中的名为run的target的

depends属性compile，而名为compile的target的depends属性是prepare，所以这几个target执

行的顺序是prepare->compile->run。
一个target只能被执行一次，即使有多个target依赖于它。如果没有if或unless属性，target总

会被执行。

3.<mkdir>标签
该标签用于创建一个目录，它有一个属性dir用来指定所创建的目录名，其代码如下：
<mkdir dir=”＄{class.root}”/>
通过以上代码就创建了一个目录，这个目录已经被前面的property标签所指定。

4<jar>标签
该标签用来生成一个JAR文件，其属性如下。
(1) destfile表示JAR文件名。
(2) basedir表示被归档的文件名。
(3) includes表示别归档的文件模式。
(4) exchudes表示被排除的文件模式。

5．<javac标签>
该标签用于编译一个或一组java文件，其属性如下。
(1).srcdir表示源程序的目录。
(2).destdir表示class文件的输出目录。
(3).include表示被编译的文件的模式。
(4).excludes表示被排除的文件的模式。
(5).classpath表示所使用的类路径。
(6).debug表示包含的调试信息。
(7).optimize表示是否使用优化。
(8).verbose 表示提供详细的输出信息。
(9).fileonerror表示当碰到错误就自动停止。

6．<java>标签
该标签用来执行编译生成的.class文件，其属性如下。
(1).classname 表示将执行的类名。
(2).jar表示包含该类的JAR文件名。
(3).classpath所表示用到的类路径。
(4).fork表示在一个新的虚拟机中运行该类。
(5).failonerror表示当出现错误时自动停止。
(6).output 表示输出文件。
(7).append表示追加或者覆盖默认文件。

7.<delete>标签
该标签用于删除一个文件或一组文件，去属性如下。
(1)/file表示要删除的文件。
(2).dir表示要删除的目录。
(3).includeEmptyDirs 表示指定是否要删除空目录，默认值是删除。
(4).failonerror 表示指定当碰到错误是否停止，默认值是自动停止。
(5).verbose表示指定是否列出所删除的文件，默认值为不列出。

8.<copy>标签
该标签用于文件或文件集的拷贝，其属性如下。
(1).file 表示源文件。
(2).tofile 表示目标文件。
(3).todir 表示目标目录。
(4).overwrite 表示指定是否覆盖目标文件，默认值是不覆盖。
(5).includeEmptyDirs 表示制定是否拷贝空目录，默认值为拷贝。
(6).failonerror 表示指定如目标没有发现是否自动停止，默认值是停止。
(7).verbose 表示制定是否显示详细信息，默认值不显示。

Ant的数据类型
在构建文件中为了标识文件或文件组，经常需要使用数据类型。数据类型包含在

org.apache.tool.ant.types包中。下面镜简单介绍构建文件中一些常用的数据类型。

1. argument 类型
 由Ant构建文件调用的程序，可以通过<arg>元素向其传递命令行参数，如apply,exec和java任

务均可接受嵌套<arg>元素，可以为各自的过程调用指定参数。以下是<arg>的所有属性。
(1).values 是一个命令参数。如果参数种有空格，但又想将它作为单独一个值，则使用此属性

。
(2).file表示一个参数的文件名。在构建文件中，此文件名相对于当前的工作目录。
(3).line表示用空格分隔的多个参数列表。
(4).path表示路径。

2.ervironment 类型
  由Ant构建文件调用的外部命令或程序，<env>元素制定了哪些环境变量要传递给正在执行的系

统命令，<env>元素可以接受以下属性。
(1).file表示环境变量值得文件名。此文件名要被转换位一个绝对路径。
(2).path表示环境变量的路径。Ant会将它转换为一个本地约定。
(3).value 表示环境变量的一个直接变量。
(4).key 表示环境变量名。
注意  file path 或 value只能取一个。

3.filelist类型
 Filelist 是一个支持命名的文件列表的数据类型，包含在一个filelist类型中的文件不一定是

存在的文件。以下是其所有的属性。
(1).dir是用于计算绝对文件名的目录。
(2).files 是用逗号分隔的文件名列表。
(3).refid 是对某处定义的一个<filelist>的引用。
注意  dir 和 files 都是必要的，除非指定了refid(这种情况下，dir和files都不允许使用)。

4.fileset类型
Fileset 数据类型定义了一组文件，并通常表示为<fileset>元素。不过，许多ant任务构建成了

隐式的fileset,这说明他们支持所有的fileset属性和嵌套元素。以下为fileset 的属性列表。
(1).dir表示fileset 的基目录。
(2).casesensitive的值如果为false，那么匹配文件名时，fileset不是区分大小写的，其默认

值为true.
(3).defaultexcludes 用来确定是否使用默认的排除模式，默认为true。
(4).excludes 是用逗号分隔的需要派出的文件模式列表。
(5).excludesfile 表示每行包含一个排除模式的文件的文件名。
(6).includes 是用逗号分隔的，需要包含的文件模式列表。
(7).includesfile 表示每行包括一个包含模式的文件名。

5.patternset 类型
Fileset 是对文件的分组，而patternset是对模式的分组，他们是紧密相关的概念。

<patternset>支持4个属性：includes excludex includexfile 和 excludesfile,与fileset相

同。Patternset 还允许以下嵌套元素：include,exclude,includefile 和 excludesfile.

6.filterset 类型
Filterset定义了一组过滤器，这些过滤器将在文件移动或复制时完成文件的文本替换。
主要属性如下：
(1).begintoken 表示嵌套过滤器所搜索的记号，这是标识其开始的字符串。
(2).endtoken表示嵌套过滤器所搜索的记号这是标识其结束的字符串。
(3).id是过滤器的唯一标志符。
(4).refid是对构建文件中某处定义一个过滤器的引用。

7.Path类型
Path元素用来表示一个类路径，不过它还可以用于表示其他的路径。在用作揖个属性时，路经中

的各项用分号或冒号隔开。在构建的时候，此分隔符将代替当前平台中所有的路径分隔符，其拥

有的属性如下。
(1).location 表示一个文件或目录。Ant在内部将此扩展为一个绝对路径。
(2).refid 是对当前构建文件中某处定义的一个path的引用。
(3).path表示一个文件或路径名列表。

8.mapper类型
Mapper类型定义了一组输入文件和一组输出文件间的关系，其属性如下。
(1).classname 表示实现mapper类的类名。当内置mapper不满足要求时，用于创建定制mapper.
(2).classpath表示查找一个定制mapper时所用的类型路径。
(3).classpathref是对某处定义的一个类路径的引用。
(4).from属性的含义取决于所用的mapper.
(5).to属性的含义取决于所用的mapper.
(6).type属性的取值为identity，flatten glob merge  regexp  其中之一，它定义了要是用的

内置mapper的类型。

Ant 的运行
安装好Ant并且配置好路径之后，在命令行中切换到构建文件的目录，输入Ant命令就可以运行

Ant.若没有指定任何参数，Ant会在当前目录下查询build.xml文件。如果找到了就用该文件作为

构建文件。如果使用了 –find 选项，Ant 就会在上级目录中找构建文件，直至到达文件系统得

跟目录。如果构建文件的名字不是build.xml ，则Ant运行的时候就可以使用 –buildfile file

,这里file 指定了要使用的构建文件的名称，示例如下：
Ant
如下说明了表示当前目录的构建文件为build.xml 运行 ant 执行默认的目标。

Ant –buildfile  test.xml
使用当前目录下的test.xml 文件运行Ant ,执行默认的目标

引用

最远的距离？

昨天偶然和我同事讨论起一个问题什么是最远的距离？

1。说“最远的距离是天涯海角”

2。说“是两个相爱的人，天个一方不能相见”

3。说“两个不相爱人之间的距离”

4。说“是两个本该相爱的人面对面却不能相爱”

你们说是哪个呢？